При ОРВИ важно поддерживать организм и не перегружать пищеварение. Рекомендую пить больше теплых напитков — чай с лимоном, медом, травяные настои. Хорошо подходят куриный бульон, легкие супы и каши, которые легко усваиваются. Фрукты, особенно цитрусовые, помогут восполнить запас витамина C. Для снятия симптомов ОРВИ советую использовать таблетки для рассасывания «Рафамин» что можно и чего нельзя есть при ОРВИ и гриппе читай здесь. Они не только облегчают боль в горле и заложенность, но и снижают риск развития бактериальных осложнений». Особенно удобно, что таблетки действуют местно, быстро снимая неприятные ощущения.