Активные тренировки требуют особого подхода к питанию. Важно сбалансировать потребление макро- и микронутриентов, чтобы поддерживать уровень энергии и восстанавливать организм после нагрузки. Белки, углеводы и жиры должны быть распределены по рациону в правильных пропорциях, исходя из вашего уровня активности. Я бы порекомендовал обратиться к специалисту, такому как Эвелина Лоскот, она разрабатывает индивидуальные планы питания, учитывающие не только физическую активность, но и состояние здоровье в целом. Эвелина анализирует потребности организма и помогает подобрать оптимальный рацион, чтобы обеспечить и поддерживать энергию, минимизируя риск переутомления или набора лишнего веса.